新冠肺炎患者在疫情流行期间,要每日三餐规律进食,饮食宜清淡易消化,食物多样,保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量,多饮水;应少食温热刺激性、生冷性等食物。如有食欲不振、腹胀、便秘、久咳不止等症状可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗。
预防新冠肺炎,中医专家推荐的调养方和食疗方:
一、预防调养方
(资料图片)
材料:茯苓9克、白术6克、青皮6克、生枣仁(整)6克(先煎)、玄参9克、车前子6克、甘草6克、夏枯草6克、炮姜3克、生姜3克。
做法:水煎服,每日1剂,分2次服用,可连服1~2周。
二、预防食疗方
茶饮
1.夏枯草玫瑰花茶
材料:夏枯草6克、玫瑰花6克。
做法:温开水煮沸10分钟,凉开即可饮用。
注意:阴虚者可加石斛6克;气虚者加少量党参或黄芪。
2.百合桑菊茶
材料:百合5克、桑叶3克、菊花3克、麦冬5克、陈皮2克。
做法:温开水煮沸10-15分钟,温服。
3.清咽利喉茶
材料:金银花3克、菊花3克、麦冬5克、青果2克、薄荷3克。
做法:温开水煮沸10-15分钟,温服。
4.润肺止咳茶
材料:百合3克、麦冬5克、茉莉花3克、甜杏仁3克、淡竹叶5克。
做法:温开水煮沸10-15分钟,温服。
三、食药疗方
合理运用药膳食疗来补充营养,帮助普通人增强体质,预防病毒,舒缓轻症以及患者病后康复调理,帮助大家润肺止咳、理气化痰、舒缓喉咙干涸不适等症状。
【普通人群】
材料:薏苡仁30克、银耳50克、百合60克、净山药50克、排骨500克、荷叶20克、莲子10粒(4人份量)。
做法:以上食材洗净,加水适量入煲内,慢煲三小时,适量带汤食用。
【体虚易感人群】
材料:薏苡仁30克、胡萝卜25克、鲜百合150克、生黄芪30克、草果10克、白豆蔻10克、橘皮30克、大枣4枚、生姜3片(4人份量)。
做法:以上食材洗净,加水适量入煲内,可凭个人喜好加入瘦肉适量,慢煲三小时食用。
【止咳】
1.双雪杏仁无花果茶
功效:润肺止咳。
材料:雪梨1个、雪耳半个、南北杏各10克、无花果3粒、冰糖少量(2人份量)。
做法:雪梨去核留皮,浸软雪耳后切去深黄色底部,加1公升水煲30-45分钟,加入少量冰糖至溶。
忌用人士:痰白质稀、大便稀薄成水样者。
2.罗汉果柿饼汤
功效:舒缓肺热咳嗽。
材料:罗汉果1个、柿饼2个(1人份量)
做法:罗汉果洗净压碎,柿饼洗净剪碎,加1公升水煲20分钟,放凉饮用。
忌用人士:脾胃虚弱、消化功能较差者。
【止喉咙痛】
1.胖大海甘草茶
功效:舒缓肺热咽痛,声音嘶哑。
材料:胖大海3粒、生甘草3克、麦冬6克(1人份量)。
做法:加300毫升沸水冲泡饮用。
忌用人士:痰白质稀、大便稀薄成水样者。
2.桔梗甘草煎
功效:舒缓咽干喉痛。
材料:桔梗6克、甘草3克(1人份量)。
做法:加300毫升水煲15分钟,分多次少量饮用。
【止头痛、流涕】
1.姜苏红糖热饮
功效:缓解风寒感冒。
材料:生姜连皮3至5片、紫苏叶6克、红糖适量(1人份量)。
做法:加500毫升水煲15分钟,温服。
忌用人士:唇干舌燥、痰稠色黄者。
【化痰】
1.白萝卜腰果薏仁汤
功效:理气化痰。
材料:白萝卜1根、腰果150克、黄豆75克、生熟薏仁各10克、生姜3片、陈皮1块(2人份量)。
做法:全部食材洗净加2.5公升水煲半小时后。
忌用人士:气虚腹泻者或同时服食人参、北芪人士。
2.淮山莲子健脾祛湿汤
功效:健脾化湿。
材料:淮山20克、莲子10克、茯苓20克、百合15克、生薏仁20克、瘦肉450克(2人份量)。
做法:全部食材、瘦肉洗净汆水后加2公升水煲1小时。
【脾胃虚弱人群】
1.猴头菇瘦肉/排骨汤
材料:猴头菇3朵+瘦肉/排骨(1人份量)。
做法:全部食材、瘦肉洗净汆水后加水煲1小时。
2.粥类(小米粥、南瓜粥、陈皮粥、百合粥)。
【内热重人群】推荐
1.灵芝石斛陈皮汤
材料:灵芝20g、石斛10g、陈皮6g、瘦肉(1人份量)。
做法:全部食材、瘦肉洗净汆水后加水煲1小时。
2.土茯苓扇骨汤
材料:土茯苓250g、生姜3片、扇骨(1人份量)。
做法:全部食材、扇骨洗净汆水后加水煲1小时。
3.芫荽豆腐汤
材料:芫荽20g、豆腐250g、生姜3片+鲫鱼(1人份量)。
做法:全部食材加水煲10-15分钟。
【康复元气恢复】
参芪山药健脾补肺汤
功效:减轻久病劳损,神态疲累。
材料:党参30克、黄芪30克、山药15克、栗子60克、红萝卜1根、粟米1根、陈皮1块、生姜3片、红枣5粒(2人份量)。
做法:陈皮浸软去囊备,红枣去核,全部食材洗净加2.5公升水煲1.5小时。
注意事项:康复后暂时避免吃甜品,以及煎炸、辣、生冷、肥腻的食物。
(来源:以上食疗药膳方由甘肃省新型冠状病毒中医药预防防控方案〔第四版〕、江门市五邑中医院、《新型冠状病毒肺炎食疗药膳手册》等刊物、书籍及网站中摘取)
编辑:马忠德 责任编辑:山桦
新冠肺炎患者在疫情流行期间,要每日三餐规律进食,饮食宜清淡易消化,食物多样,保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量,多饮水
民族日报·中国临夏网讯(记者刘刚林)自去年以来,济南市持续深化东西部协作健康帮扶,以提高我州医疗服务水平为导向,针对医疗健康方面存在
康乐县苏集中心卫生院自获2021年度国家“优质服务基层行”活动通报表扬后,不断健全科室设置、增添医疗设备、优化服务环境、规范人员资质,持
在甘肃省临夏回族自治州和政县,有一座神奇的“史前动物园”。在这里,千百万年前的古动物们穿越时空,与每个来访者相遇。这就是和政古动物化
临夏市科学精准有效推动国家疫情防控“新十条”及甘肃省优化疫情防控“二十条”措施落实落细,进一步优化落实疫情防控措施,城市有序恢复生产
东乡县东乡族自治县(东乡县)位于甘肃省中部西南面,临夏回族自治州东面,是我国东乡族相对集中居住的民族自治县。全县总人口38 17万人,其中
新华社华盛顿12月24日电(记者孙丁)据美国全国广播公司新闻台报道,截至24日,一场给美国大片地区带来显著降温以及恶劣雨雪天气的冬季风暴已
新华社约翰内斯堡12月25日电(记者谢江)南非卫生部长法赫拉25日表示,该国东北部豪滕省博克斯堡镇24日发生的油罐车爆炸事故死亡人数已升至15
新华社德黑兰12月25日电(记者高文成)伊朗塔斯尼姆通讯社25日援引伊外交部消息说,遭极端组织索马里“青年党”武装分子扣押近8年的14名伊朗渔
民族日报·中国临夏网讯(记者马尚龙)为进一步铸牢中华民族共同体意识,不断增进各民族、各宗教之间的共享共乐、交流交心,12月24日,我州开
民族日报·中国临夏网讯(记者毛兴芳)进入12月以来,随着各地疫情防控措施的优化和出行管控政策的调整,我州文旅部门迅速反应、顺势而为,全
民族日报·中国临夏网讯(记者王伟如)近日,省科技厅公示了2022年甘肃省科普基地拟认定名单,我州刘家峡恐龙国家地质公园科普基地、临夏地质
近期,大批红嘴鸥飞临永靖县刘家峡黄河湿地觅食、嬉戏,当地群众纷纷赏鸥喂鸥,冬日的黄河焕发勃勃生机。近年来,永靖县大力推进黄河流域生态
12月24日,国防部新闻发言人谭克非就美通过“2023财年国防授权法案”答记者问。记者:北京时间12月24日,美总统签署“2023财年国防授权法案”
新华社北京12月24日电国台办发言人朱凤莲24日答记者问表示,台湾是中国的台湾。台湾问题纯属中国内政。美国“2023财年国防授权法案”作为美国
新甘肃客户端兰州讯(新甘肃·甘肃日报记者范海瑞)为树立典型,表彰先进,进一步调动广大企业和企业家的积极性和创造性,激发企业创新活力,
新华社沈阳12月24日电(记者洪可润、于也童)感染新冠病毒后会不会二次感染?哪些人群二次感染的可能性大一些?一个人有可能因为毒株不同而发
近期,随着上海阳性病例增多,用药看诊的需求增大,多家三级医院急诊及救护量激增至高位。上海优化分级诊疗救治体系,加大对社区卫生服务中心
民族日报·中国临夏网讯(记者赵怀斌)12月22日,记者从州工信、商务、市场监管部门获悉,按照州委州政府的统一部署,各级党政组织及有关部门
民族日报·中国临夏网讯(记者吴雪皎)消费帮扶,助农增收。12月22日,由州商务局、团州委、州电商协会、州邮政分公司联合举办的临夏州东西协
记者周俊清2021年,济南市槐荫区从厦门市集美区手中接过东西部协作“接力棒”,千里牵手的槐荫和政共叙兄弟情。槐荫区围绕“和政所需、槐荫所
记者马进忠12月的东乡县天寒地冻,但随即一个温暖人心的消息传入千家万户——安临一级公路东乡连接线正式通车,解决了制约群众出行和当地经济
甘肃兰药药业公司药品生产线。新甘肃·每日甘肃网记者王梓懿当下,发热患者激增的情况下如何保障药品供应,有效满足市场和群众需求?记者了解
资料图新甘肃客户端讯(新甘肃·每日甘肃网记者王宇晨)记者从省文旅厅了解到,全省将在2023年元旦至春节、元宵节期间组织开展2023年甘肃省“
天水供电公司走访检查企业安全用电情况。新甘肃·每日甘肃网见习记者马腾飞“多亏你们的建议,一个月节约了22000元电费,对我们企业来说,这真
时间,是最忠实的记录者,是最客观的见证者。回望即将过去的2022年,当我们把镜头对准广袤乡村,一帧帧鲜活的画面为“三农”发展写下生动注脚
冬日时节,广河县建筑工地上呈现出一派热火朝天的劳动景象,多个项目相继复工复产。图为近日拍摄的三甲集镇一处建设工地。记者史有东摄编辑:
民族日报·中国临夏网讯(记者郭慧霞通讯员张子瑛)近年来,康乐县利用现有资源条件,大力发展蔬菜产业,针对蔬菜采摘后面临的冷藏储运等问题
民族日报·中国临夏网讯(记者马麒)近日,根据普通公路管养事权移交的相关规定,临夏公路事业发展中心对S230线和S309线(4段 85 432公里)段
今天(12月24日)2023年春运火车票正式发售2023年铁路春运自1月7日开始,2月15日结束购票日历请收好↓↓↓编辑:山桦责任编辑:山桦